Es una construcción, un proceso en continuo cambio, es histórico e histérico

Por Rosa Chávez Cárdenas

Se han preguntado ¿Por qué no me puedo comunicar con mi padre? “No me puedo comunicar con mi jefe, siempre está buscando la manera de señalarme y no toma en cuenta mis logros”. “Desde que nació mi tercer hijo, mi esposo se altera, discutimos de todo y fuma demasiado, se ha vuelto tan racional”. Es difícil identificar por sí mismo quién carga con la armadura, esa coraza invisible acompañada de tensión muscular. Es un mecanismo de defensa inconsciente para defenderse de las agresiones del mundo. Wilhelm Reich estudió el fenómeno y lo llamó la armadura caracterológica que se expresa a través del carácter.

El carácter es una construcción, un proceso en continuo cambio, es histórico e histérico, la suma de las experiencias individuales y sociales, la estructura psicosomática. La manera como aprendemos a defendernos de los miedos, estímulos y agresiones del exterior. La armadura es similar a la que utilizaban los caballeros en sus batallas en la época medieval en la que cargaban la armadura metálica y una lanza para defenderse.

Es contrayendo el diafragma y la musculatura como se controlan diferentes emociones, es la manera cómo el organismo se prepara para el ataque, la huida o la parálisis. Seguramente algunos hombres y mujeres se van a identificar, lo importante es que tomen consciencia de que sus sentimientos y emociones están reprimidos, dentro de la armadura existe una persona sensible. La armadura es esencial para mantener la vida laboral, social de una persona, la rigidez es lo que se considera disfuncional, patógeno.

Paco de 22 años, el mayor de seis hermanos, de manera intempestiva asesinaron a su padre, por ser el mayor tomó el rol de hijo parental. Por tal motivo abandonó su deseo de ser profesionista, se dedicó a los negocios, tan solidario que puso a cargo a sus hermanos cada uno de sus negocios. Su sensibilidad y sentimientos permanecían ocultos. Fue muy rígido y severo con sus hijos, pero les inculcó valores, la lectura era obligada. En plena edad productiva los síntomas no tardaron en aparecer: ansiedad, presión arterial, neurosis y problemas de circulación por la falta de ejercicio y el tabaquismo, hasta que le amputaron una pierna, permaneció diez años en silla de ruedas, hasta su fallecimiento.

Es a partir de la adolescencia que se va acumulando la rigidez muscular hasta que la coraza se convierte en un medio de protección para los embates del exterior. Las causas de recurrir a este mecanismo de defensa son varias: El burnout que sufren algunos médicos; los cirujanos, los oncólogos, los que se dedican al área de la salud mental. Los abogados, los que sufrieron abuso sexual en la infancia, bullying de sus compañeros en la escuela, de sus hermanos, por sentimientos de culpa, abandono, abuso físico de los padres, educación escolar muy rígida y exigente, estrés crónico. La religión que reprime la pulsión sexual y es generadora de culpas, las monjas sufren varias somatizaciones y cirugías. Los efectos: vivir a la defensiva, resentimiento, temor a enamorarse, enfermedades como artritis, fibromialgia, gastritis, ulceras, enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.

La armadura limita la energía vital, el placer de vivir, la recomendación es romper la resistencia al cambio: hacer frente a la rigidez de la persona, reencontrarse en su interior, necesitan un proceso terapéutico de cambio y crecimiento a través de la introspección y la aceptación de sí mismo. Recuperar la empatía, la importancia de conectar genuinamente con los demás y ser auténtico, ampliar la creatividad, escuchar, sentir la intuición.

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La actitud positiva afecta favorablemente a la fisiología de los órganos.

Por Rosa Chávez Cárdenas

Ser positivo en la vida implica adoptar una mentalidad optimista que permita enfrentar los desafíos con fortaleza. Vivimos tiempos de pérdida de esperanza, incertidumbre, las causas son variadas: la violencia, las guerras entre los países, la violencia por el comercio del narcotráfico, la falta de seguridad en nuestro entorno, la polarización causada por políticos enfermos de poder. Temores reales de enfermedades, ya lo sufrimos en la pandemia, por la obesidad de los tiempos modernos y por enfermedades que ya parecían controladas como el sarampión. 

Ser positivo implica adoptar una actitud mental que favorece identificarse y apreciar los aspectos favorables de las situaciones, incluso en momentos difíciles. No se trata de ignorar los problemas o las emociones negativas, sino de enfrentarlos con una perspectiva constructiva y esperanzadora. En la familia se aprende a ser positivo o negativo. Con la pena hay muchas familias disfuncionales que viven en conflicto, las que no eligieron tener hijos, las que reniegan de su pareja, su trabajo, son tan pesimistas que hasta por tener gripa se enojan. No saben motivar por los logros de sus hijos, no expresan sus sentimientos, son familias apartadas, que alejan, expulsan a sus hijos.

La actitud positiva ante las situaciones críticas ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, brinda confianza y seguridad. Es un proceso consciente de elección, dirigen la atención hacia lo que suma, en lugar de lo que resta. La actitud positiva afecta favorablemente a la fisiología de los órganos. En la pandemia las personas que se dejaban atrapar por el miedo, la desesperanza fueron las que fallecieron. Lo mismo sucede en los enfermos con padecimientos graves como el cáncer. Los que se dejan atrapar por la profecía de que el cáncer es mortal cumplen con la profecía, se convierte en autocumplidora y fallecen en los primeros años. 

Hay dos tipos de personalidades las positivas reales y el falso positivismo. Me encuentro entre las positivas reales, encontrar el lado amable, encontrar soluciones y aprendizaje. El otro grupo son las que muestran un positivismo exagerado que se manifiesta en la negación de los problemas y sus mociones, muestran una imagen de felicidad, dicen que Dios todo lo resuelve; comparten mensajes positivos y esperan que todo se resuelva sin hacer nada solo por desearlo. Evitan enfrentar situaciones difíciles. Viven en el “aquí no pasa nada” En temas como la relación de pareja, los hijos que dan señales de adicciones y no quieren ver hasta que presentó trastorno mental, un accidente o fue detenido por la policía. En otro aspecto los que no pagan el seguro de su auto porque a ellos no les va a pasar nada. Tener auto es una gran responsabilidad, el que se lo roben es lo de menos, tener un accidente que afecte a las personas, en su salud o por fallecimiento.

El falso positivismo puede parecer una estrategia de afrontamiento positiva, pero en realidad puede ser perjudicial para el bienestar emocional. Es importante aprender a gestionar las emociones las positivas y negativas, placenteras y dolorosas para que contribuyan al crecimiento personal.

Ana, estudia y trabaja, de pronto la despidieron de su trabajo sin una buena explicación, me compartió preocupada, le di varias ideas. Se puso las pilas a buscar trabajo en internet, pronto llegaron las entrevistas, pudo elegir entre varias opciones, encontró uno mejor pagado y que se adapta más a sus horarios.

En cuanto a la terapia tenemos varias corrientes, el psicoanálisis se enfoca en patologías, la psicología humanista en el presente y la Logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl en los campos de concentración durante la guerra mundial en tiempos de Hitler, ayudó a sus compañeros a encontrar un propósito a su vida. Se centra en la búsqueda de sentido incluso en las situaciones más difíciles. La voluntad de sentido es una motivación del ser humano esencial para la recuperación. El sentido es la comprensión, la capacidad de enfrentar el sufrimiento y encontrar lo positivo en el dolor y las pérdidas. 

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Por Rosa Chávez Cárdenas

En el pensamiento de cada persona siempre existen deseos, sueños que se pueden convertir en realidad o quedarse en aspiraciones que no se realizan. No son las circunstancias ni las condiciones externas lo que nos limita, en muchas ocasiones somos nosotros mismos los que ponemos los obstáculos. Se necesita confiar en los dones que tenemos para traducir el pensamiento en acción. El que persevera alcanza dice el refrán, la perseverancia es algo que se consigue con disciplina y confianza en sí mismo. Todo comienza con un pensamiento, una idea, un deseo, los proyectos requieren tiempo y paciencia. Hoy en día la educación universitaria está al alcance de todos, tenemos universidades públicas que se financian con los impuestos y universidades privadas para los que pueden costearlas. Pero, por tanta oferta educativa hay mucha competencia, la tecnología y la Inteligencia Artificial no es fácil conseguir un empleo y puede que se compliquen los deseos. 

Para construir el deseo, la decisión conlleva un examen de las circunstancias y una evaluación de las posibles consecuencias, La decisión es la conclusión a la que se llega después de un análisis de opciones y resultados. La toma de decisión se complica por las emociones, las prioridades y las restricciones externas que pueden influir en el proceso de la decisión. 

El sueño de Mary era estudiar medicina, pero quedó embarazada cuando cursaba el segundo semestre, el embarazo se complicó y tuvo que quedarse en casa, su deseo era continuar con su carrera, pero de nuevo quedó embarazada, el salario de su esposo no alcanzaba para pagar quien se encargara del cuidado de los hijos, ni servicio de una guardería pública. Con los gastos de la manutención de sus hijos tuvo que buscar un empleo y abandonó su sueño de ser médico. 

Hay decisiones que se toman rápido, otras causan conflicto. Aparece el fenómeno de la Disonancia Cognitiva, se refiere a la tensión que experimentamos cuando no se toma pronto la decisión, hasta nos quita el sueño como cuando se tiene una deuda y no hay dinero para pagarla. La disonancia es cuando dos pensamientos entran en conflicto. Por ejemplo, casarse, el divorcio, la compra de una casa, un carro, cambiar de empleo, un viaje, la oferta de un empleo en otro país, en fin.

Para tomar una decisión se requiere conocer el problema y comprenderlo para así poder solucionarlo y decidir en consecuencia la información procesada. Hay personas con mentalidad de empresario y toman rápido decisión para iniciar un negocio, si les va mal no se rinden y siguen adelante. En las empresas, la toma de decisiones se apoya en metodologías cuantitativas para reducir el margen de error. En muchas ocasiones se requieren estudios de mercado, lo que también se llama investigación de campo.

Para convertir los deseos en realidad, se toma una decisión, muchos se quedan sin poder lograrla, porque no lo tienen claro, solo es un deseo borroso, inalcanzable. Se necesita tener claro lo que se quiere lograr, un firme propósito, tomar la decisión para lograrlo, cuando se está seguro se alcanzará el propósito. Hay decisiones que dejan frutos pronto y otras que tienen un impacto hasta tiempo después, una mala decisión puede mostrarnos el modo en que no se deben hacer las cosas. La palabra decisión viene de la raíz latina cortar de.

Para tomar una decisión es conveniente responsabilizarse y que sea tomada por voluntad propia. El enemigo de la decisión es la indecisión. ¿La causa? El miedo a tomar una decisión equivocada, las críticas, el temor al fracaso. Es importante tener presente: Quién no comete errores no progresa. Lo que atraemos es la suma de nuestros pensamientos, una vez que tenemos claro lo que queremos, surgen las oportunidades y la intuición se agudiza. El que busca encuentra se despierta la imaginación, los sentidos. La imaginación es la mayor fuente de motivación, es la incubadora de todas las ideas para llevarlas a la realidad. La imaginación creativa la frenan en la familia, la escuela y las que llamamos aves de mal agüero. 

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